Actions sociales

Actions sociales - Ligue Vie et Santé

TEST : Quel est mon degré d'acceptation ?

Testez votre quotient d'acceptation en mesurant les affirmations suivantes selon l'échelle indiquée ci-dessous :

1. Non
2. Peut-être pas
3. Je ne suis pas sûr(e)
4. probablement
5. Oui

Une fois le test terminé, réfléchissez à vos attitudes envers votre conjoint. Traduisent-elles un état d'esprit positif ou négatif à son égard ? Commencez immédiatement à remplacer toute pensée négative par des pensées positives.

Questions	1	2	3	4	5
1. Je passe plus de temps à penser aux qualités de mon conjoint qu'à le critiquer.
2. Je n'éprouve pas le désir de corriger chez mon conjoint certains petits défauts qui me dérangent.
3. Je m'abstient de parler de mon conjoint de façon désobligeante derrière son dos.
4. Je suis capable de vivre selon les critères que j'attends de mon conjoint.
5. Je peux accepter de façon positive les différences qui subsistent entre nous.
6. Je suis capable de détester les comportements inacceptables de mon conjoint sans le détester lui-même.
7. Je suis capable d'accepter et de vivre avec les imperfections constantes de mon conjoint tout en continuant à l'aimer.
8. Je reconnais avoir une part de responsabilité dans l'un de nos problème non résolus.
9. Je ne fais pas pression sur mon conjoint pour qu'il se conforme à mes critères.
10. Je ne m'énerve pas quand mon conjoint a des goûts différents des miens
11. Je n'éprouve pas de ressentiment quand mon conjoint traite les problèmes d'une manière différente de la mienne.
12. Plutôt que de chercher à changer mon conjoint, je veux essayer de transformer la situation en me changeant moi-même.
13. Je pratique l'acceptation sans devenir un "paillasson".
14. Par mes paroles, je montre à mon conjoint que je l'accepte pleinement.